In Balance mit Körper & Geist

Ayurvedische Ernährungs­beratung in Dierhagen & Online

Finde deine ganz persönliche Ernährungsweise – achtsam, individuell und im Einklang mit deiner Konstitution.

In meiner ayurvedischen Ernährungsberatung geht es nicht um Verbote oder Diätpläne, sondern um das Verständnis deines Körpers. Ayurveda betrachtet den Menschen ganzheitlich: Was dir guttut, hängt von deiner individuellen Konstitution, deinem Lebensstil und deinem inneren Gleichgewicht ab. Gemeinsam finden wir heraus, wie du mit genussvoller Ernährung, passenden Routinen und einfachen Alltagstipps neue Energie gewinnst und dein Wohlbefinden stärkst.

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Ayurvedische Ernährungs­beratung

Deine Benefits auf einen Blick

Ganzheitlich

Ernährung, Bewegung & Entspannung im Einklang

Gesundes Verdauungsfeuer

Agni – für mehr Energie & Vitalität

Individuell

abgestimmt auf dein Dosha & deinen Alltag

Nachhaltig

kleine Schritte mit großer Wirkung

Ablauf deiner Ernährungs­beratung

Du entscheidest, wo du dich am wohlsten fühlst, in Dierhagen oder via Videocall.

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1. Kennenlernen & Anamnese

Wir starten mit einem ausführlichen Gespräch über deine aktuelle Lebenssituation, Essgewohnheiten, mögliche Beschwerden und Ziele. So lerne ich dich und deine Bedürfnisse genau kennen.

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2. Konstitutionsanalyse (Dosha-Bestimmung)

Anhand deiner Angaben und Beobachtungen ermittle ich deine individuelle ayurvedische Konstitution. Das Verständnis deiner Doshas ist die Grundlage für eine typgerechte Ernährung und Lebensweise.

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3. Individuelle Empfehlungen & Ernährungsplan

Auf Basis deiner Analyse erhältst du alltagstaugliche Empfehlungen zu Ernährung, Gewürzen, Routinen und Lebensstil. Du bekommst praktische Tipps, die leicht umzusetzen sind – ohne Verzicht, aber mit viel Genuss.

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4. Begleitung & Umsetzung

Auf Wunsch begleite ich dich über mehrere Wochen oder Monate, um Veränderungen Schritt für Schritt zu festigen. Gemeinsam prüfen wir, was sich gut anfühlt, was wirkt und wie du langfristig in Balance bleibst.

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5. Integration & Weiterentwicklung

Mit kleinen, nachhaltigen Anpassungen in deinem Alltag stärkst du dein Wohlbefinden, findest neue Energie und entwickelst ein tieferes Körperbewusstsein – ganz in deinem Tempo.

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Meine Beratungspakete für dich

Viele Kurse sind zertifiziert oder können über Vereine & Kitas individuell angepasst werden.

Ayurveda-Ernährungs­beratung

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Beratungsumfang: 75 Minuten

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Ort: in meinem gemütlichen und ruhigem Studio
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Ausführliche Anamnese & Konstitutionsanalyse (Dosha-Typ) und Analyse des aktuellen Ist-Zustands: Verdauung, Ernährung, Lebensgewohnheiten & evtl. Beschwerden.
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Gemeinsame Erarbeitung eines Ernährungs- und Lebensstilplans, der zu deinem Körper, deinem Alltag und deinen Zielen passt
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Praktische Empfehlungen und Tipps zu deinem Alltag und zu Lebensmitteln, die dir gut tun

auf Anfrage

inkl. MwSt

Was passiert im Vorfeld?

Vor dem ersten Termin bekommst du die Gelegenheit, ganz kurz zu beschreiben, was dich herführt: Deine aktuellen Beschwerden, deine Ernährungsgewohnheiten, dein Wohlbefinden oder deine Lebenssituation. Damit legen wir den Grundstein für eine individuelle und gezielte Beratung.

Wie geht es danach weiter?

  • Einen maßgeschneiderten, auf dich abgestimmten Ernährungs- und Alltagplan.
  •  Zeit und Unterstützung, um Veränderungen langsam und achtsam auszuprobieren —
    mit dem Ziel, langfristig mehr Wohlbefinden, Energie und Balance zu erfahren.

Wofür ist dieses Paket am besten geeignet?

Diese Ernährungsberatung eignet sich ideal für alle, die spüren, dass ihre Ernährung oder ihr Lebensstil sie aus dem Gleichgewicht gebracht hat — z. B. bei Verdauungsproblemen, chronischer Müdigkeit, Stress, Schlafstörungen, Hautproblemen oder einfach dem Wunsch nach mehr Energie und Wohlbefinden. Aber auch für alle, die neugierig sind auf Ayurveda und einen sanften Einstieg in eine bewusste, typgerechte Ernährung suchen.

Ayurveda-Gesundheits­beratung

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Beratungsumfang: 90 Minuten

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Ort: in meinem gemütlichen und ruhigem Studio
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Umfassende Analyse deines derzeitigen körperlichen und geistigen Zustands, deiner Beschwerden und deiner Lebensweise.

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Bestimmung deiner Konstitution (Dosha) und Einschätzung, wo eventuelle Ungleichgewichte liegen könnten
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Gemeinsames Erarbeiten eines ganzheitlichen Gesundheitsplans: Ernährung, Alltag, ggf. Rituale oder Empfehlungen (z. B. Entspannung, Bewegung, Schlaf, Alltagspausen)

auf Anfrage

inkl. MwSt

Was passiert im Vorfeld?

Du bekommst vorab Raum, um deine aktuelle gesundheitliche Situation, Beschwerden, Lebensgewohnheiten und deine Motivation für die Beratung darzulegen. Dadurch entsteht ein erstes Bild deiner individuellen Lebenssituation und deiner Bedürfnisse.

Wie geht es danach weiter?

  • Einen individuell abgestimmten Gesundheitsplan, der Körper, Geist und Alltag
    verbindet — mit Ernährung, Lebensstil und ggf. kleinen Ritualen.
  • Begleitung und Beratung, wie sie langfristig mehr Balance, Wohlbefinden und
    Gesundheit erreichen kann — ohne Extreme, mit sanften, nachhaltigen Schritten.
  • Klarheit und Orientierung — ein ganzheitlicher Ansatz, der ermöglicht, Ursachen zu
    erkennen und nicht nur Symptome zu bekämpfen.

Wofür ist dieses Paket am besten geeignet?

Die Gesundheitsberatung ist perfekt für alle, die sich nach einem ganzheitlichen Blick auf ihre Gesundheit sehnen und nachhaltige Veränderung auf körperlicher und mentaler Ebene wünschen.

Sie eignet sich besonders für Menschen,

  • die wieder mehr Energie, Leichtigkeit und Balance in ihren Alltag bringen möchten
  • die hinter ihre Beschwerden schauen wollen, statt nur Symptome zu behandeln
  • die unter Stress, Unruhe, Schlafproblemen oder Erschöpfung leiden
  • die ihre Verdauung, ihren Stoffwechsel oder ihr Wohlbefinden verbessern möchten
  • die sich mehr Struktur, Orientierung und individuelle Begleitung wünschen
  • die verstehen möchten, wie Lebensstil, Ernährung, Stress und innere Haltung
    zusammenspielen
  • die langfristig gesunde Routinen aufbauen möchten, die wirklich zu ihrem Leben
    passen

Dieses Paket ist ideal für dich, wenn du bereit bist, deinen eigenen Gesundheitsweg bewusst
und mit fachlicher, liebevoller Begleitung zu gehen – Schritt für Schritt, alltagstauglich und
nachhaltig.

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FAQ

Häufige Fragen

Brauche ich Vorkenntnisse in Ayurveda?

Nein, du brauchst keinerlei Vorerfahrung. Ich erkläre dir alles verständlich und praxisnah.

Ist Ayurveda nur Ernährung?

Nein – Ayurveda umfasst Ernährung, Bewegung, Routinen, Entspannung und Lebensstil. Alles steht miteinander in Verbindung.

Wie lange dauert eine Beratung?

Die Erstberatung dauert ca. 90 Minuten, Folgetermine 45–60 Minuten.

Wie läuft die Beratung ab?

Wir starten mit einem Gespräch und einer Analyse deiner aktuellen Situation. Anschließend bekommst du konkrete Empfehlungen und Begleitung bei der Umsetzung.

Kann ich die Beratung mit anderen Angeboten kombinieren?

Ja, sehr gerne – z. B. mit einer ayurvedischen Massage oder Bewegungskursen für ganzheitliche Unterstützung.